他太听劝了，竟然真练成了超凡
霜火青天 著
类别：玄幻奇幻 状态：连载中 总点击：100 总字数：3909122
前世因身体原因，张北行英年早逝，却重生回了大学时期。看着这具年轻健康但孱弱的身躯，他决定从今天开始努力锻炼，强身健体。 【提问：我想增强体质，不断变强，请问我要做些什么？】张北行上网求助，恰巧系统出现，只要听劝，完成别人的建议就能够获得能力点，无限变强。 “跑得慢？慢就负重！负重五十斤，每日狂奔十公里，绝对让你身轻如燕。” “弹跳力不足？那是你没有左脚踩右脚，如此锻炼你能上天……” “想练点武器防身？拜托，这年头谁还碰管制刀具啊！就练木剑劈树桩，一天挥剑一万次，练至大成剑气可伤人。” “想要学点功夫？这年头谁还练传统防身术啊，时代变了！不妨尝试推演‘流水碎岩掌’‘炁体源流’……” “……”随着一个又一个离谱建议被沙雕网友提出。若干年后，张北行接受采访，在问及是如何成为‘超人’时。 他微微一笑：“没什么，我这人就是听劝”网友：“？？？我们就是逗乐子的，合着你来真的啊？”
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第一章：听劝系统
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四月，是春天的尾巴。
随着气温升高，白天时间的拉长。
人们纷纷换上了清凉的衣服，准备迎接那躁动的夏天。
坐在看台上。
气喘吁吁的张北行擦着汗，看着操场上那一个个青春靓丽的身影。
感觉年轻真好。
活着真好！
前世，作为一名普通到不能在普通的社畜。
张北行和很多人一样，每天起的比鸡早，睡的比狗晚。
拿着一个月几千块钱的工资，做着几万块的工作。
每天还要被老板PUA。
说什么越努力就越幸运
未来的你会感激现在的自己云云
说实话。
感不感激张北行不清楚。
但张北行知道，自己挺倒霉的。
在那战俘看了都直呼违反日内瓦条约的工作环境下。
不出意外的，他年纪轻轻就得了一身病。
腰间盘突出，冠心病什么的都是小事，最关键的是，他得癌症了。
肝癌。
被发现的时候已经是晚期。
当场就住进了ICU里喝小米。
本来以他这些年攒下的钱，撑到移植肝脏是绰绰有余的，但因为身体素质实在是太差了，加之各种疾病加身，以至于他没撑两天，就脖子一歪，嘠了。
等他再度醒来的时候，就发现自己竟然重生到了大学时期。
也是多亏这个时期的自己身体很健康，虽然有些胖，但没啥大病。
不然的话他一激动，八成又得嘎掉。
“这辈子怎么说都不当牛马了！”
“你们乐意卷就卷吧，我要养生，我要快乐，我要为自己而活！”
死过一次后，张北行大彻大悟。
于是他又盯着操场上的那些靓丽妹子看了一会儿，觉得心旷神怡后，便起身向宿舍走去。
等他回到宿舍后。
那群窝在床上睡觉的舍友已经起来，正坐在电脑前大声嚷嚷着。
听着那噼里啪啦的键盘声。
不出意外，这又是一场族谱保卫战。
张北行没有打扰他们，就站在旁边耐心的看着。
直到宿舍三个人的屏幕上都齐刷刷的出现‘失败’二字后。
他们懊恼的摘下耳机，刚要开庭。
就发现张北行正坐在旁边看着他们。
不禁问道：“老张，你这两天是受啥刺激了？竟然都开始跑步了？”
“还能是啥，不就是因为前段时间他和妹子去开房，第二天妹子嫌他虚，和他分手了，所以他想要锻炼，打那妹子的脸呗。”
“那老张可能是真的虚，你看他成天那病恹恹的样，走路都发飘。”
“要这样的话，老张，你这么瞎跑效率很低啊，你得节奏跑，这样子跑的时间长，脂脂肪下去的也快，每天五公里，一个月下来效果嘎嘎明显，不过我觉得，在这件事情上吧，你减不减肥其实都没用，那妹子我早打听过了，就是个嫌贫爱富的主，老张你就是减下肥来，那妹子也不会答应你的！”
“.......”
听着室友们的话，张北行嘴角一抽。
他刚想要解释一下自己跑步是为了自己的身体健康，和妹子无关。而且自己身体虽然弱，但真的不虚，能硬！
然而话还没有说出。
【叮——】
【检测到主人附近有人提出建议，听劝系统已绑定】
【一条建议已收录，请主人查看】
听着耳旁传来的清脆声音，张北行有些懵。
他本以为自己能够重生就很不错了，没想到自己竟然还有一个挂。
这不就是小母牛塞炸弹，牛逼炸了吗？
“系统，查看建议！”
在心中默念一声。
一个蓝色的面板就出现在自己的面前。
通过眼角余光观察其他三人的表情，发现他们没有任何反应。
确定了这面板只有自己可以看到后。
张北行这才将目光，移到了那唯一的一条建议上。
【建议：节奏跑，难度D，每跑五公里，奖励0.5能力点】
看着上面的内容，张北行眉头一挑。
节奏跑，这是他舍友刚刚提出的。
“只是...跑五公里给0.5能力点，这奖励怎么连整数都不是，它是用来干啥的？”
张北行不解。
他在心中询问着系统，然而问了半天，这系统却一声不吭。
意识到对方可能没有灵智。
张北行无奈，只能退而求其次，唤出个人面板，自行研究。
【主人：张北行】
【状态：轻度疲惫】
【力量：63】
【体质：61】
【精神：105】
【能力点：0】
【技能：无】
个人面板十分简单，甚至可以用简陋来形容
看着那仅在及格线附近徘徊的力量和体质。
张北行嘴角一抽，十分无语。
他虽然知道自己没有多强。
但，弱成这个样子，也着实是在他的预料之外。
怪不得自己上一世，年轻轻轻的就嘠了。
合着这隐患是在大学时就有的！
.........
“诶诶，老张，寻思啥呢，这么出神，喊你半天你都没有反应。”
就在张北行看着系统面板思考能力点到底有啥用时，坐在他旁边的小黑胖子用手肘戳了戳他，让他回过神来。
迎着舍友们那疑惑地目光，张北行刚想说没事。
但想到了自己方才获得的系统，便话头一转，道：“没什么，就是老董说的节奏跑提醒了我，我在寻思除了节奏跑之外，还有什么办法能让我瘦下来。”
三人听闻一脸吃惊，惊呼‘老张你竟然来真的’。
随后想了想，便七嘴八舌的说了起来。
与此同时，在张北行的耳旁。
【检测到多条建议，建议已收录】
【建议：跳绳，难度D，每跳两千次，奖励0.5能力点】
【建议：深蹲，难度D，每蹲一千次，奖励0.5能力点】
【建议：HIIT燃脂操，难度C，每完成三次，奖励0.3能力点】
【.......】
看着那些多出来的这些建议，张北行差不多已经搞清楚了系统的机制。
应该是只要他提出问题，有人回答，系统便会进行收录。
难度的判定暂且未知。
而那奖励的能力点。
“该不会是用来提升我属性的吧？”
想到自己那仅在及格线徘徊的力量和体质属性，张北行觉得很有可能。
毕竟他刚才在系统里翻找了半天，也没有找出所谓的系统商店。
那能力点总不可能是摆设吧！
为了验证心里的想法，张北行准备先完成一项试试看，便在这四个建议中，挑选了起来。
第二章：节奏跑，未来的顶级富婆
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“跳绳和深蹲暂且缓一缓，我现在体质不好，搞这两个太伤膝盖了。”
“而HIIT和节奏跑...先节奏跑吧！”
虽然HIIT的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。
但张北行知道，这玩意，是相当累人的。
就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。
更别提他的体格还远不如老董了。
估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。
与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。
念及于此。
张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。
看着他离去的背影。
屋内的三人愣了愣，然后VX给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。
…………………………
节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。
而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。
说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。
一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。
但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。
…………………………
通过手机查到了节奏跑的相关资料，张北行恍然大悟。
他活动了一下身体，深吸几口气，将精神提起来后，便迈开腿，跑了起来。
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。
张北行想要完成节奏跑的任务，需要围着其跑十二圈半才可以。
但因为他现在才刚刚接触节奏跑，尚不熟练。
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。
第一圈，张北行为了测试，正常跑，系统进度没有任何变化。
第二圈，张北行开始尝试各种跑步节奏，一圈下来就跑的气喘吁吁，满头细汗，不过系统面板上的进度，却从0M变成了50M。
这一变化让张北行备受鼓舞，看到了希望。
于是他继续跑步，摸索着节奏，找寻着状态。
第三圈...
第四圈...
一直跑到第五圈，张北行气喘如牛，感受着那‘舒适的痛苦’，他的心中不禁升起了放弃的念头。
但看着系统面板上那不断增加的进度。
想到自己前世因为疾病而遭受的非人痛苦。
他又咬着牙，继续跑了下去。
而这一跑，就是二十分钟！
……………………
随着体力的彻底耗尽。
一直保持着节奏跑状态的张北行终于撑不住，放缓了脚步。
他就像是刚从水里出来的一样。
浑身上下没有一处是干的。
脸色通红，双腿打颤，口干舌燥，头晕目眩......
张北行感觉自己命都没一半了。
可饶是这样，他的任务却依旧没有完成。
【建议：节奏跑，难度D，每跑五公里，奖励0.5能力点，目前进度：4.13KM/5.0KM】
还差八百多米，也就是两圈。
张北行也想要强撑着跑下去，领到系统的奖励。
但孱弱的身体让他无法做到这一点。
无奈之下，他只能选择休息，等体力恢复好后，再继续跑步。
“老张，喝水吗？”
就在张北行围着操场慢走，舒缓肌肉和心率时，一个清脆的声音从他耳旁传来。
张北行一愣，顺势看去，就见到一个肌肤雪白的少女不知何时来到了他的身旁，她的旁边放着一个小推车，手里则拿着一瓶挂着水珠的矿泉水。
“林丝绮？”
看着这少女，张北行眉头一挑，道出对方的名字。
纵使他重生回来，对于大学的同学已经没有多少印象了。
但唯独她，张北行记得还是挺深刻的。
倒不是对她心生情愫，而是林丝绮，实在是太特殊了。
作为一个清纯可爱的南方妹子。
人们从看到她的第一眼起，对她的印象，就是个十指不沾阳春水，柔柔弱弱的小女生。
而就是这样的一个小女生。
却从大一开始，就推着个小推车，在操场上摆摊！
在其他女生都忙着学化妆的时候。
林丝绮每天奔波好几里地去进货。
在其他女生和男朋友你侬我侬的时候。
林丝绮正卖力的给人推销着她的产品。
无论春夏秋冬，只要不下雨，都能在操场上看到她的娇小身影。
雪糕饮料，零食百货。
那小小的推车就好像是无底洞，只要你想要，她都能给你找到！
但后来不知道为啥，她突然就不摆摊了。
校园里少了这么一条美丽的风景线，也怪让人可惜的。
……………………
“喝，给我来瓶功能饮料，要冰的。”
将思绪拉回，张北行看着林丝绮，开口说道。
他虽然感觉林丝绮有意思。
但也仅仅只是有意思而已，对他来说，现在的当务之急，就还是完成系统的任务，看看那能力点的作用是否与他想的一致
“功能饮料？好的，承蒙六块，VX还是支负宝？”
听着张北行的话，林丝绮满脸笑容，她从小推车里掏出一瓶功能饮料，递给张北行，然后熟稔的掏出收款码，放在张北行面前。
看着这瓶在超市五块钱就能到手的功能饮料，在这里直接涨了一块。
张北行不禁道了句‘真黑’，然后就掏出手机，在VX里找到林丝绮的好友，发了个红包过去。
对于他的话，林丝绮毫不在意，只是光速领取了红包后，就看向张北行，问道：“说起来，老张，你最近怎么开始跑步了？前几天的事刺激到你了？”
张北行喝了口饮料，有些无语。
他自然知道林丝绮说的事是什么，于是道：“没有，不过是分手而已，还不足以让我放在心上，我只是单纯的想减肥，想健身而已。”
“嗷，这样啊，那没事了，我还以为你真的虚呢……不过你想要通过跑步健身减肥的话，呼吸得调整一下啊，你这呼吸太乱了，跑不了多长时间就得累够呛。”
……………………
第三章：越漂亮的女人心越黑
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“呼吸？”
听着林丝绮的前半段话，张北行脸色一黑，但紧接着又眉头一挑。
刚才在跑步的时候，他也的确是有想过这个问题。
但害怕临时更换呼吸节奏会导致自己岔气，他也就没有做。
而眼下林丝绮提起这件事。
“你有办法？”
张北行问道，有些诧异。
“那肯定啊！”林丝绮道：“我也是有健身的好吧，你不会以为我除了赚钱之外什么事都不关注吧。”
难道不是吗？
张北行神色古怪，下意识的想要这么说，但话到嘴边，却又被咽了回去。
他改口道：“当然不是，主要是我看你皮肤洁白细腻，身材又这么好，我以为是天生丽质呢，没想到竟然是后天保养的好。”
“莫框我哦，满嘴鬼话撒！”
林丝绮没好气的打了张北行一下，嘴里嘟囔着莫名其妙的方言。
但从她眉眼间流露出的笑意可以看出，这番话对她还挺受用的。
毕竟林丝绮只是个大学生，是个少女。
虽然平日里表现的一直都很财迷，好像除了钱之外什么都不在乎。
可这并不能改变她的本质。
正如同男人不管多少岁都喜欢看美女一样，女性也不管多少岁，都喜欢听到外人的夸赞，尤其是容貌和身材上面的。
…………………………
随后，两人又闲扯了几句。
话题这才被拉回先前说的呼吸上。
林丝绮喝了口水，看着张北行道：“你知道四步呼吸法吗？”
四步呼吸法？
张北行一怔，他听说过，但没了解过。
毕竟在没重生之前，自己就是一个健身绝缘体。
读书的时候就白天睡觉，晚上打游戏，刷美女。
上班后则给人当牛做马，下班后继续打游戏，刷美女。
虽然偶尔会碰到几条健身视频，但他大多都是瞟一眼，然后就直接略过，接着看美女。
如果不是癌症让他英年早逝，大彻大悟的话。
估计他的生活还是一成不变。
见到张北行沉默，林丝绮猜出了他应该不知道，于是开口，解释道：
“四步呼吸法，又名细胞分裂法，它的核心在于只用鼻子呼吸，不用嘴。”
“具体流程就和它名字一样，跑一步吸一次气，吸够四次，然后吐气，吐气规律与吸气同理，这就是四步呼吸法。”
“当然，除了四步呼吸法之外，还有一种呼吸法叫做腹式呼吸法，不过这个更适用于慢跑，如果用于节奏跑这种高强度的运动的话，可能会导致呼吸困难，又或者是跑步节奏出错。”
“而它的呼吸方法，则是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧。”
…………………………………………
【检测到两条建议，建议已收录】
【建议：四步呼吸法，难度E，每用该呼吸法跑十公里，奖励0.1能力点】
【建议：腹式呼吸法，难度E，每用该呼吸法跑十公里，奖励0.1能力点】
听着林丝绮的话。
不出意外的，系统又弹出了提示。
两个E级难度的建议。
虽然奖励少的可怜。
但胜在它轻松，日常跑步的时候顺手就能将其完成。
“谢了啊，这俩呼吸法挺有用的，以后买水我就认准你了！”
笑呵呵的说着，张北行现在的心情非常不错。
而心情一好，连带着让他感觉疲劳都消散了不少，给他一种再跑几圈都不成问题的错觉。
林丝绮点头：“好啊，你这话我可当真了，只要做我的忠实老主顾，以后你再来我这里买水，我就给你打....11折！”
“好家伙，当你老主顾非但没有优惠，还要反向打折是吧，张无忌他老妈说的真没错，越漂亮的女人，心就越黑！”
“不是越漂亮的女人就越会骗人吗？”
“嗨，都一样都一样，绮姐，那我先走了啊，宿舍里的那三个弔人还等着我给他们带饭呢，再不给回去，他们都得饿死在宿舍了。”
“行，正好那边有人对我招手，要买东西呢，我也就不和你多聊了，改天见！”
“改天见！”
说罢，两人分开。
林丝绮继续推着小车，在操场上卖东西，张北行则喝着水，走进了食堂。
他打包了四份饭，带回宿舍。
听闻爸声一片。
在吃饱喝足，打了会游戏消遣后。
时间来到了傍晚。
看着状态栏上，自己的状态从之前的【极度疲惫】转变成【中度疲惫】。
张北行明白自己休息的已经可以了。
于是就起身，离开了宿舍。
………………………………
这是一天当中最舒服的时候。
最起码张北行是这么想的。
清凉的晚风，朦胧的夕阳。
远处传来的欢声笑语。
还有那朝气蓬勃，年轻健康的身体。
一切都是那么的美好，一切也都来得及。
“呼，开始跑步！”
“这0.5的能力点，我今天必拿下！”
深吸一口气，张北行如是说道。
他回想着林丝绮之前说到的四步呼吸法，开始慢跑，进行适应。
感觉差不多后，这才慢慢提速。
“吸吸吸吸，呼呼呼呼，吸吸吸吸，呼呼呼呼......”
张北行跑着，呼吸很有节奏，也很沉重。
最开始的两圈，一切正常。
但后来，随着速度的增加，张北行进入了节奏跑那‘舒适的痛苦’状态后。
他发现，仅靠鼻子呼吸，自己有点喘不上来气了！
心肺能力太差了！
为了不让自己跑缺氧，断了节奏跑的进度。
张北行微微张嘴，加强供氧。
本以为这样子，那四步呼吸法的进度就断了。
然而系统面板上不断增长的进度，让他意识到，这四步呼吸法，并没有林丝绮说的那么绝对。
用嘴进行呼吸辅佐也是可行的。
“看来以后锻炼前，还是得好好查一下。”
张北行想着，继续跑下去。
十分钟后。
他的脚步放缓。
与此同时，系统的声音，也在张北行的耳旁响起。
【检测到主人已完成建议：节奏跑】
【建议奖励已发放，目前主人所持有能力点数为：0.5】
【节奏跑进度已刷新，当前进度0.03KM/5KM】
【......】
…………………………………………
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